Észszerű, teljesíthető fogadalmat tegyünk!
Gyakran abba a hibába esünk, hogy hirtelenjében, a hangulat hevében fogadunk meg olyan dolgokat szilveszterkor, aminek az eredménye általában az lesz, hogy nem tartjuk be őket. Mess Attilára, a Pannon RTV műsorvezetőjére ez nem jellemző, betartja a fogadalmait.
Mess Attila, műsorvezető, Pannon RTV: „Megfogadtam, hogy tök mindegy, hogy milyen év jön, nem fogok többé tologatni dolgokat. Szerintem azért nagyon fontos, hogy betartsuk ilyenkor ezeket, mert a magyar egyébként is ilyen panaszkultúrás, meg újjal mutogatós fajta, mindig más a probléma forrása, holott saját maga felé kellene fordulni. Szerintem ez egy nagyon jó lehetőség arra, hogy az ember önfegyelmet gyakoroljon.” Észszerű, teljesíthető fogadalmat tegyünk!
Több statisztika szerint a legtöbb személy egészséggel kapcsolatos ígéretet tesz. A legnépszerűbb fogadalmak közé az edzés tartozik, amelyet a spórolás, majd az egészségesebb táplálkozás követ. Ötvös Attila megfogadta, idén vegetáriánus módra tér át, mivel így sokkal effektívebben tud dolgozni. A személyi edző azt is elmondta, januárban megnövekszik a forgalom, jóval többen kezdenek el edzeni.
Ötvös Attila, személyi edző: „Ez elszokott tartani egy-két hónapig a nagy átlagnál. Van, aki kitart és tartja, hozza az elhatározását, de valójában van egy hullám január környékén.”
A szakértők szerint a leghatásosabb módja annak, hogy sikeresen betartjuk az újévi ígéretünket, ha egyszerre egy fogadalomra koncentrálunk, konkrét célt tűzünk ki magunk elé, és észszerű, teljesíthető fogadalmat teszünk.
Papp Ágota, pszichológus, Szabadka: „A fogadalom olyasmi, amire nyilván törekszünk, tehát elindítunk egy olyan aktivitást, ami arra felé irányul, hogy abban sikeresek legyünk. Van olyan, hogy néha részben sikerül teljesítenünk, azt gondolom, hogy ezt is értékelnünk kell. Tehát, amikor újabb számvetést, újabb évzárás jön, akkor érdemes átgondolni, hogy az újévi fogadalmakból mi sikerült, mi nem, mennyiben sikerült ez.”
A pszichológus szerint, ha valami nem sikerül, gondolkozzunk el, hogy ez valós célunk-e, kell-e ezen változtatnunk. Továbbá elmondta, fontos, hogy bízzunk magunkban, és siker esetén jutalmazzuk meg magunkat. Szükség is van erre a járvánnyal teli év után.
