Pihentessük egy kicsit szervezetünket!

Bizonyára több háztartásban még ott díszeleg az asztalon a karácsonyról megmaradt bejgli és édességek és különböző finomságok. Alig múlt el karácsony és mindjárt érkezik az újabb ünnep, a szilveszter. Pihentessük egy kicsit szervezetünket. Ma újabb front ugyan nem érkezik, de a szél és a karácsonyi kiadós étkezések által igénybe vett szervezetünket így is érik megterhelések. Ozsvár Andrea mondja el a részleteket. Hétfőn már nem érvényesül fronthatás, de a hidegfrontra fokozottan érzékenyek többféle panaszt is tapasztalhatnak. A tünetek a nap folyamán várhatóan enyhülnek, de a javulás csak átmenetinek ígérkezik. A keringési rendszer megbetegedései illetve vérnyomásproblémák esetén próbáljuk kímélni magunkat, pihenjük ki az ünnepek előtti készülődés fáradalmait. Napközben érdemes meginni egy-két csésze galagonyateát, az ízesítéshez pedig cukor helyett inkább használjunk mézet. Az előttünk álló hét változékony időjárása csalóka lehet, nagy a megfázásveszély, továbbá a hőérzet is ingadozhat. Javasolt ugyanakkor a szabadban tartózkodni, jól esik ilyenkor sétálni a friss levegőn, különösen, ha kicsit többet ettünk a kelleténél a karácsonyi falatozások során. A megterhelő ebédek során válasszunk könnyű fogásokat, például halból készült finomságokat. Amikor csak az idő engedi, mozogjunk odakint, de mindenképpen öltözködjünk rétegesen, hiszen egész nap hideg marad az idő, azaz továbbra is fennáll a megfázásveszély. A szervezet védekezőképességének folyamatos erősítése révén ellenállóbakká válhatunk a kórokozókkal szemben. Pótoljuk rendszeresen a C-vitamint és a magnéziumot, fogyasszunk sok friss gyümölcsöt. A gyümölcsből finom desszertek is készíthetőek, a gyümölcssaláta a téli időszakban különösen javasolt. Emellett a savanyú káposzta szintén kedvező hatással bír. Gyerekek esetében különösen fordítsunk nagy gondot az öltözködésre. A sapka, sál, kesztyű szinte elengedhetetlen, a hideg idő okozta alacsony hőérzeten vastag talpú csizmával, harisnyával is javíthatunk. (Vajdaság MA, Meteoklinika)