Érdemes diétázni az ünnepek után

Majonézes saláták, szilveszteri malacsült, zsíros húsokból készített kocsonya és édességek - a mértéktelen fogyasztás gyomorpanaszokhoz vezethet az ünnepek után. Jól tudja ezt Cabafi Imre, aki tapasztalta már a kellemetlen tüneteket.

Cabafi Imre, Mohol: „Az a kajakóma, ami be szokott ütni. Fájni szokott a hasam, és gyengének érzem magam, lustának és lassúnak esetleg. Egész nap nem tudok tevékenykedni. Bent ülök a házban, és próbálom legyűrni ezt az állapotot.”

Brajanović Éva családja is megadja a módját az ünneplésnek: „Nagyon oda kell figyelnünk a férjemnek és nekem is. Vigyázunk a gyerekekre is, mert előfordul, hogy túlterheljük a gyomrunkat. Többet ül az ember, kevesebb a mozgás. Hiába próbálunk lesétálni néhány kalóriát. Az nagyon kevés ahhoz képest, amit beviszünk.”

Célszerű, ha az ünnepeket követően diétás napokat tartunk - mondja Berta Berényi Tímea dietetikus: „Aki beiktat egy gyümölcsnapot, vagy egy zöldségnapot, vagy egy teanapot, vagy egy drasztikusabb pihenőnapot az emésztőrendszere számára, az pihentetés, és jobb lesz a szervezetünknek.”

A szakember hozzátette, aki nem szeretne diétába kezdeni, de fájlalja a gyomrát, fogyasszon sok savanyú káposztát, házi készítésű joghurtot és rostos zöldségeket.