Elhúzódó megfázás? - Ezek az okok állhatnak a háttérben

A szűnni nem akaró köhögés, tüsszögés, orrfolyás és levertség hátterében egészen egyszerű okok is állhatnak - vélik egyes szakemberek.

Alváshiány

Ha szervezetünket megtámadja egy vírus, a legfontosabb, hogy hagyjuk a testet harcolni. Ehhez pedig az kell, hogy ne terheljük mással, vagyis pihenjünk eleget. Szakemberek szerint nemcsak a gyógyulásban, hanem a megelőzésben is sokat segít a rendszeres és kiadós alvás. Azok, akik hét órát, vagy annál kevesebbet alszanak éjszakánként, háromszor nagyobb eséllyel kapnak el valamilyen nyavalyát, mint azok, akik legalább nyolc órát szánnak az alvásra - mutatnak rá a kutatások.

Folyadékhiány

A betegséggel küzdő testnek fokozott szüksége van folyadékra. A torokfájás miatt gyakran előfordul, hogy mellőzzük a rendszeres vízfogyasztást, ez azonban csak lassítja a gyógyulás folyamatát. Az orvosok azonban figyelmeztetnek: a felgyülemlő váladék feloldásához folyadék kell, és a köptetők is csak akkor fejtik ki igazán hatásukat, ha kellő mennyiségű vizet is fogyasztunk.

Stressz

A stressz gyengíti az immunrendszert, ha pedig a szervezetet már megtámadta a vírus, az állapot romlásához is vezethet. Persze nem könnyű elkerülni az idegeskedést, de amennyire csak lehet, csökkenteni kell - hangsúlyozzák az orvosok. Ezt a legegyszerűbb úgy elérni, ha a beteg személy otthon marad, vagyis nem jár be a munkahelyére, és nem intézi egyéb ügyeit. Egyes vélemények szerint az is segít, ha telefonját, és ezzel együtt a napi híreket és a közösségi médiát is kizárja egy időre az életéből.

Téves diagnózis

Gyakran megesik, hogy bár valaki megfázásra vagy influenzára gyanakszik, valójában allergiával küzd. A köhögés, tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás, fejfájás és rossz közérzet ugyanis mindkét esetben előfordulhat. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, mindenképp érdemes orvos segítségét kérni, és feltárni a valós okokat.

Edzés

A gyógyuláshoz pihenés és nyugalom kell. Ha azonban nem vagyunk hajlandók lemondani a megszokott edzéstervünkről, sokat ronthatunk az állapotunkon. A hideg levegőn való futás vagy kerékpározás alkalmával hideg levegőt kapkodunk be, ami fokozhatja a köhögést vagy a torokfájást, ha pedig edzőterembe vagy csoportos tréningekre járunk, nemcsak magunknak, hanem másoknak is ártunk.