Erősítsük az immunrendszerünket!
Már a nyáron fontos odafigyelnünk az immunrendszerünk támogatására. Ilyenkor a gyógyszertárakban kapható készítmények mellett rengeteg gyümölcs és zöldségféle áll a rendelkezésünkre a természetes vitaminpótláshoz. A szakemberek szerint tehát fontos, hogy a megfelelő óvintézkedések betartása mellett a szervezetünk védekezőképességére is odafigyeljünk.
Vírusfertőzésre általában nincs célzott gyógyszer, a koronavírus esetén a védőoltásra is várni kell, ezért is nagyon fontos a megelőzés. A leghatékonyabb módszer talán a szervezet védekezőképességének növelése. A legközismertebb és az egyik leggyakrabban használt immunerősítő a C-vitamin, helyes alkalmazása azonban némi odafigyelést kíván. Vízben oldódó vitaminról van szó, ami azt jelenti, hogy hamar végigfut a szervezeten, a fel nem használt mennyiség pedig a vizelettel távozik. Ezért javasolt rendszeres pótlása, illetve nyújtott hatású készítmények szedése.
Sós Gizella: „Muszáj, mert idős vagyok, és nehogy beteg legyek. Szoktam a Béres Cseppet szedni, C-vitamint, meg egyéb vitaminokat. Különben is beteg vagyok, arra is szedem a gyógyszert. Meg a táplálkozásra is odafigyelek, sok gyümölcsöt eszek.”
A D-vitaminnak is kiemelt szerep jut az immunerősítésben. Nevezik napfényvitaminnak is, mert bőrünk állítja elő a Napból érkező UV-sugárzás hatására. Zsírban oldódik, tehát testünk képes raktározni, ám manapság már mesterséges pótlására is gondot kell fordítani: a zárt térben folytatott modern életmód mellett már nem csak a téli időszakban fenyeget D-vitamin-hiány.
Tóth Lívia: „A C-vitamint azt egész évben szedem minden nap, azon kívül még szedek más vitaminokat is, pl. D-vitamint, mert elég nehezen akart kisütni a nap, és ezt most nem hagytam abba. Szedek kurkuma kapszulát, azon kívül pedig mézet, paradicsomlevet is szoktam. Nem gyógyszert, inkább természetes készítményeket alkalmazok.”
Minél kevesebbet pihenünk, annál nagyobb eséllyel betegszünk meg - mondják az illetékesek.
Dr. Jung-Németh Erzsébet a zentai Egészségház általános orvos kiemelte: „Fontos a kellő pihenés, a mozgás, a táplálkozás, a szabad levegőn való tartózkodás. A napfénynek gyógyító ereje van. Én, főleg a nyári időszakban, a vitaminokat természetes formában ajánlom bevinni, hiszen sok gyümölcs áll a rendelkezésünkre.”
Amennyiben hat-hét óránál kevesebbet alszunk naponta, akár a háromszorosára is nőhet a betegségek kockázata - figyelmeztetnek a szakemberek.
