Készüljünk fel a hűvösebb napokra!
Rossz hír, hogy akár 10-12 fokos hőmérséklet-csökkenés is lehet egyik napról a másikra. Érdemes felkészülnünk a hidegebb napokra.
A hét közepétől jelentős lehűlés várható, ezért ha tehetjük, töltsünk minél több időt a szabadban, ezzel is felkészíthetjük szervezetünket a közelgő hidegfrontra.
Az ősz utolsó meleg napjait a legtöbben igyekeznek kihasználni. Stipan Orčić változatos étrendet követ, illetve aktívan sportol: „Aktív ember vagyok, sétálok, úszok. Sűrűn fogyasztunk gyümölcsöt és sok halat. 12 éve vagyok nyugdíjas, eddig nem voltam beteg, erős immunrendszerem van, talán ez segít.”
Rossz hír azonban, hogy a melegebb, kora őszies időjárás véget ér. Míg kedden még több helyen 20 fok fölött lesz a hőmérő higanyszála, addig szerdán és csütörtökön akár 12 fokot is eshet a hőmérséklet és csapadékosra fordul az idő. A hirtelen jött időváltozás megterheli szervezetünket. A szakemberek szerint ilyenkor fontos a választékos táplálkozás, a vitaminbevitel és az immunrendszer erősítése.
Dr. Kasza Bálint, nyugalmazott családorvos: „Mindenki tegye azt, hogy figyeljen oda, és ha csak egy módja van rá, vigye be akár étrend-kiegészítő formában a D-vitamint, mivel annyira fel tudja erősíteni az immunrendszerünket, tehát ellenállóbbá tesz akár az influenza, vagy egyéb megfázásos tünetek ellen, hogy erre nagyon érdemes odafigyelni.”
A családorvos hozzátette, a hirtelen hőmérséklet-csökkenés a beteg szervezetet, a kisgyerekeket és idősebbeket viseli meg leginkább.
