Megfázás ellen réteges öltözködés és sok vitamin!
A hideg téli idő kimondottan jó hatással van az emberi szervezetre. Ilyenkor javul a koncentrációnk, élénkebbek vagyunk, több kalóriát éget el a szervezetünk, és ha megfelelően erősítjük az immunrendszerünket, makkegészségesen vészelhetjük át ezt az időszakot - legalább is ezt állítják az orvosok. Fontos azonban a megfázás elkerülése érdekében a réteges és meleg öltözék, valamint a vitamindús táplálkozás is.
Az emberek többsége a természetes eredetű vitaminforrásokat, főleg C-vitaminforrásokat részesíti előnyben immunrendszer-erősítés céljából. Kelendő a narancs, mandarin és citrom, amelyek kilónkénti ára nagyjából 130 dinárba kerül. Keresettek a savanyúságok is, a káposzta kilónkénti ára 150 dinár, a savanyú uborka és a vegyes savanyúságok pedig 300 dinárba kerülnek, ezek is gazdagok C-vitaminban.
A ludasi Szűcs József is fontosnak tartja télen a vitamindús táplálkozást:
„- Muszáj egy kis tea, citrom, narancs, mandarin, banán meg minden, ilyesmivel muszáj egy kicsit pótolnunk.
- Azt mondják, hogy faluhelyen jót tesz a házi pálinka is?
- Igen, egy kis mézes pálinka, az nagyon jó, igen. Sőt, evés, ebéd után egy kis bor.
- És akkor nincs megfázás?
- Nincs, igen ezzel.”
Télvíz idején a gyógyszertárakban megnő a kereslet a vitaminkészítmények iránt. Kiss Torma Andrea, gyógyszerész-technikus, Kispiac: „Elsősorban a C-vitamin az, amivel az immunrendszert ilyenkor a legjobban lehet erősíteni, arra van leginkább szüksége a szervezetnek. De emellett fogyasztják még az emberek a komplex-vitaminokat. A felnőtt C-vitamin dózis általában az 500 milligramm, naponta egy vagy két alkalommal, de vannak olyan készítmények, amik már eleve 1000 milligrammosak, a gyerekdózis pedig 50-től, 100-250 milligramm.”
A tél idő sokkal jobb hatással van a szervezetünkre, mint a nyári - mondta dr. Mohamed Badawi. A hideg serkenti az agyműködésünket, javul a munkaképességünk, a teljesítményünk, szervezetünk pedig több kalóriát éget el. A gyermekgyógyász azt ajánlja, ilyenkor az autónkat csak minimálisan fűtsük föl, mert a meleg járműben aluszékonnyá válhatunk.
Dr. Mohamed Badawi, gyermekorvos, Szabadka: „A hideg jó hatással van a szervezetünkre, de természetesen vigyázni kell. Főleg például a cukorbetegeknél, a szív- és érrendszeri betegséggel küszködőknek, a vérkeringés miatt. Tudjuk, hogy a keringés főleg a végtagokban ilyenkor lelassul, ezért például kényelmes és meleg lábbelit kell húzni.”
A reumás, ízületi fájdalmak is felerősödhetnek, viszont a keményebb mínuszok elpusztítják a vírusokat és a baktériumokat - tette hozzá a szakorvos. Azonban a zimankóban óvnunk kell magunkat a megfázástól, ezért ajánlott a meleg és réteges öltözék. Igyunk sok gyógyteát mézzel és citrommal ízesítve, és fogyasszunk méhpempőt a légúti panaszok elkerülése érdekében.
