A túrázás egészséges, de vannak betartandó szabályai

Az aktívabb életmódot kedvelők is szívesen sétálnak, futnak, kerékpároznak a lankáin. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy nem ajánlatos nekivágni egyedül, rossz testi felkészültséggel vagy egészségügyi gondokkal. Megtörténhet, hogy eltévedünk, megsérülünk, vagy a szervezetünk valahol a hegyekben mond csődöt.

Első látásra a Fruška gora lankáin eltölthetünk egy kellemes hétvégi sétadélutánt különösebb felkészültség nélkül is. Egy jó séta a friss levegőn egészséges, de a síksághoz szokott, keveset mozgó embereknek megterhelő lehet egy hirtelen elhatározásból bevállalt, hosszabb hegyi túra.

Darko Dozet, hegyi vezető, Szerbiai Hegymászó Szövetség: „A Fruška gora hálás terep, mivel sok ösvény van, rövidebb, hosszabb, enyhébb. Számos ösvény keresztezi egymást, és ezt az emberek kombinálhatják, hogy ne legyen minden útvonal egyforma, hanem minden nap és minden séta különbözzön, akár másmilyen ösvény vagy másik évszak, ez mind más élmény. A hegymászás nem csak sport, hanem életmód is. A hegymászás segít egészségesnek maradni, javítja a szív- és érrendszerünket, megszabadít a stressztől, új barátokra teszünk szert. Fontos azonban tudni, hogy veszélyek is vannak. Nem szeretném ijesztgetni az embereket, de tájékozódniuk kell a hegyről, sétára indulni hegymászó egyesületekkel vagy tapasztalt hegymászókkal ajánlott, és soha nem lenne szabad háromtól kevesebb embernek elindulnia."

Mielőtt nekivágunk a sétának, ajánlott orvosnál leellenőrizni az egészségügyi állapotunkat, főleg, ha már hosszabb ideje nem voltunk kitéve sportos terhelésnek. Ügyelnünk kell a végtagjainkra, ízületeinkre, de a belső szervekre is, elsősorban a szívműködésre. Jobb két lábon, mint hordágyon visszatérni.

Dragan Vidović, az őrszolgálat vezetője, Fruška gora Nemzeti Park: „Amikor az emberek a Fruška gorára jönnek, mint bárhova máshol a természetbe, elsősorban tájékozódniuk kell az útirányokról, hova fognak menni, az útvonalakról, célokról, honnan indulnak és hova térnek vissza. Az információs központunk a hét minden napján 8-tól 16 óráig dolgozik. Az őrszolgálatunk két váltásban dolgozik szintén a hét minden napján. Ha valamilyen váratlan helyzet történik, netalán valaki megsérül mozgás közben a Fruška gorán vagy valamelyik kirándulóhelyen, a Nemzeti Park mellett fontos értesíteni a hegyi mentőszolgálatot, amely tagjaival kimegyünk a terepre járművekkel. Ők képzett elsősegélynyújtók, így megfelelően ellátják a személyt, és továbbutalják a megfelelő orvosi intézetbe. Ha eltévednek a természetben, értesítsék rögtön az őrszolgálatot vagy a hegyi mentőszolgálatot, hogy minél előbb megtaláljuk és útba igazítsuk őket, hogy biztonságban hazaérjenek."

A Fruška gorán, mint bármely más terepen, nemcsak magunkra, hanem a környezetünkre, a természetre is ügyelnünk kell: „Ezúton is felhívjuk a látogatóink figyelmét, mint nagyon gyakran tesszük, hogy amikor eljönnek a Fruška gorára, olyan állapotban hagyják el, mint amilyenben találták. Csak szép emlékeket vigyenek magukkal, amelyekre a természetben tettek szert. Ez azt jelenti, hogy amikor elindulnak haza, vigyék magukkal a szemetet, az elfogyasztott ételek is italok csomagolását, amit magukkal hoztak. Ne zargassák az állatokat, ne gyűjtsenek növényeket és gombákat, ne hordjanak el fosszíliákat a védett területről. Élvezzék a tiszta és friss levegőt, társalogjanak a családtagjaikkal és barátaikkal, vagy akivel jöttek, A Fruška gorát elégedetten hagyják el, és amikor visszajönnek, ugyanabban az állapotban találják, mint amikor elmentek, tisztán és rendezetten. Ne hagyjunk magunk után kisebb szeméttelepeket, amelyeket később megtalálhatnak a vadállatok, és szétszórják az erdőben, megeszik a káros műanyagot, és akár ökológiai katasztrófa is lehet."

Egy újdonság is várja a mozgásra vágyókat: március 26-án új futó- és tanösvénnyel gazdagodott a terület. A 3,3-tól 5,5 kilométer hosszúságú, kör alakú útvonalat sok kanyar és emelkedő teszi változatossá, a szélén pedig tájékoztató táblákon érdekességek, jellegzetességek olvashatók a nemzeti parkról, valamint kültéri edzőeszközöket is elhelyeztek a tanösvény mentén. A rekreáción kívül az ösvény alkalmas sportversenyek megtartására is, mint amilyen a terepi vagy hegyi futóverseny. Az ösvényt természetes anyagokból építették, az alapot pedig kőzúzalék képezi, amit vízelvezetés céljából homokréteggel vontak be. A legfelső réteg famulcs, aminek fontos szerepe van a gyalogolás és futás szempontjából, mert az ilyen alap kevésbé terheli meg a térdet, mint a szilárd felületek.